Witam Panowie czy ktos z Was stosowal ACTIVLAB Beta-Alanine? Czy warto kupic ten produkt w celu zwiekszenia sily i wytrzymalosci? Doczytalem tez ze dawka dzienna powinna byc rozlozona na cala dobe, ile powinna wynosci dzienna dawka i jak ja dobrac zeby byla optymalna (podemnie)
[...] w przyszłości MMA. Przypomnę że mam 15 lat. (dosyć młodo) Pon: Muay Thai Wt: Bieganie Śr: Muay Thai Czw: Muay Thai Pt: Bieganie Sobota: Tu ewentualnie mogłaby być siłownia Niedziela: Odpoczywam, nauka itd. (dzień wolny od treningów) Co sądzicie? Doradźcie coś jak możecie, apropo biegania, to biegam dla kondycji. Pozdrawiam i dzięki za pomoc ;)
[...] 3s 5)Wyciskanie w staniu (military Press) 3s 6)Podciąganie na drążku 2s 7)Unoszenie nog w podporze 3s Liczba powtórzeń 10-12 Mam pare pytan otoz: 1. Co do cwiczenia 4 jak to się robi? Jest to zwykle wiosłowanie sztanga? 2. czy robiąc rozgrzewke to muszse robic po dwie serie każdego cwiczenia z 50% cieazaru docelowego ? ? 3. jakie dlugie [...]
Mam pytanie. Ćwiczę już ponad 1,5 roku i jakieś 2 tyg temu zacząłem odczuwać ból w przedramieniu gdy robię np biceps na gryfie mocno łamany a najgorzej boli jak odkładam sztangę i próbuje wyprostować ręce. I co to może być może jakieś ćwiczenia czy jakieś maści znajomy mi powiedział że mam za dużo siły a za słabą budowę rąk i może mnie boleć od [...]
Napisze tu przykładowo jak będzie to wyglądać a Wy mi powiecie, co mam dodać i czy w ogóle tak może być Wazę 70kg ćwiczę 3x w tygodniu Ułożyłem to w ten sposób: 7.00 - Płatki owsiane Mleko Banan kanapka z chleba razowego i szynki 10.00 - kanapki/ odżywka 13.00 - kanapki/ odżywka 16.00 przed treningiem - ryz + jakaś ryba i warzywa 20.00 - carbo [...]
[...] propozycje! Dzie połączymy przyjemne zpożytecznym! Marzenia z przydatnością! Wyobraźmy sobie że mamy nie ograniczoną ilość pieniędzy (na odżywki i suple) no i chcemy nabrać jak najwięcej masy w 1 miesiąc (zakładając, że mamy już dietke)no i oczywyście jesteśmy doświadczonymi kulturystami. Co wtedy kupujemy? Proponuje podać żeczy z asortymentu [...]
Który gryf byście wybrali prosty 152cm czy 182cm? Chcę kupić i się zastanawiam jeszcze. Miałby mi słóżyć głównie do ćwiczeń nóg i triców ale także może być do klaty i biców. Co myślicie? A może któryś łamany po 120cm ale to raczej do nóg taki się nie nadaje chyba że dwa i zamiennie używać. Jak już łamany to mocno czy lekko byłby lepszy?
[...] rzeczy których nasila działanie znalazłem insuline,wiadomo że jest silnym anabolikiem. A o samej aspirynie np: http://www.sfd.pl/temat200406/ i troche ważniejszy http://www.sfd.pl/temat112950/ To w takim razie przy robieniu masy powinna się przywdać,polepszyć transport kreatyny, i w ogóle powinno być super Czy jak,zbyt fajnie by było?
Mam 17 lat , 180 cm wzrostu i ważę jakieś 70 kg.Niby nie wygląda to źle na papierze jednak w rzeczywistości gorzej.Chciałbym zrzucić jakieś 3 kg i przy okazji tłuszcz zalegający na brzuchu.Dieta odpada.Chciałbym robić brzuszki + rower albo bieganie.Tylko nie wiem co da lepszy efekt.Zalezy mi też na polepszeniu kondycji , która jest w kiepskim [...]
mam pytanie. wyczytałem że 2jednostki dziennie podawane przed snem starczą dla początkującego. a jedna jednostka dziennie dalaby jakies efekty. jestem po prostu ciekaw. piszecie tez ze aby zauwazyc efekty trzeba hgh przyjmowac przynajmniej pol roku. czyli jak. dopiero po 6miesiacach zaczna byc widoczne efekty? czy po prostu od poczatku ale powoli. [...]
[...] http://www.allegro.pl/item252757133_rekawice_do_sportow_kontaktowych_allright_mma.html tutaj drugie w podobnej cenie, maja lepsze zapiecie na nadgarstki ale slyszalem ze sa bardzo twarde i slabe na sparingi http://www.allegro.pl/item252019933_rekawice_allright_do_walk_mma_skora_natur_m_3035.html Te 1 moge byc jak na poczatek treningu vale tudo?
[...] ostatnio uwagę na stroje, które pokazały się w Rossmannie https://www.promocyjnegazetki.pl/gazetka/77/drogerie-rossmann . Mają przystępną cenę i wydają się dobre. Tak jak czytałam to ich wytwórcą jest 4F, więc powinien być to dobry produkt. Czy kupiłyście i używacie jedną z rossmannowych koszulek? Podzielcie się opinią. chciałabym ją kupić [...]
Proszę o wskazówki jak mam ułożyć sobie plan na 3 dni. Piątek, sobota i niedziela ponieważ w inne dni nie mam zbytnio czasu na ćwiczenie. Plan oczywiście ma być na masę z wykorzystaniem tylko standartowych urządzeń hantle, sztanga i ławeczka wielofunkcyjna. Rób to co kochasz, kochaj to co robisz
czesc, mam problemik, jak sobie pocwicze to na drugi dzien boli mnie dżondro/a ;) nie jest to bol jako taki, tylko taki ucisk cos takiego, zazwyczaj po jakims czasie ustepuje. help... co to moze byc...
mam sparwe nie wiecie moze ile kosztuje laserowe usunięcie rozstępow? i jak to przebiega czy to musi byc kilka zabiegow czy cos takiego,ale najbardziej interesuje mnie CENA. pewnie zalezy tez od ilosci,sa na łapach ,barkach na plecach.WAZNE!!DZIEKI!!!
Heh no nie wiem czy Wand z Jacksonem zrobia tak duze widowisko jak "prawdopodobnie" Josh Barnett z Cro Copem podczas PRIDE 28.. Kontrakt na ta walke ma byc podpisany juz niebawem i miejmy nadzieje, ze nic nie stanie temu na przeszkodzie. Bedzie to pierwsza walka Barnetta w PRIDE, a jakze juz ciekawa. Cro Cop bedzie mial moim zdaniem ciezki orzech [...]
Witam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w rodzaju zapalenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na utrzymanie wagi. Uzylem z 6kalkulatorow i wychodzilo mi od 2200 do 3400kcal na utrzymanie wagi. Jak sami widzicie rozpietosc masakryczna. Juz nie wiem czemu wierzyc...jakas rada? Waga-84 kg Wiek- 25lat Wzrost- 180 Cwiczenia 3xtydz silownia Od razu male pytanie czy te zapotrzebowanie musze zaspokajac 7x w tyg czy tez tylko w dni [...]
[...] Do tej pory były cykle na mono i jablczanie. Przechodząc do sedna bylem w sklepie w mieście zorientować sie w cenach i są strasznie wysokie, jednak Storm jest w miarę tani i teraz sie zastanawiam czy duza pucha cp + mała storma mogły by być na 1 cykl na stacku jeśli tak to jak to przyjmować? Dt: rano-cp, przed treningiem storm, Dnt: rano cp ???
